Faire regime, la vérité dérange (3/6)

Faire regime ! C’est pas une bonne idée..

Un tiers des Français avouent faire régime pour maigrir. Et près d’une femme sur deux. (Partie 3)

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Malgré la multitude de régimes existants, faire regime n’est pas toujours une affaire couronnée de succès. Lilian Cheung, du département de nutrition à l’école de santé publique de Harvard rappelle l’importance de nos comportements dans la perte de poids, au delà de la question de faire regime lui-même. Elle nous explique ici 7 astuces de « pleine conscience » qui permettent de perdre du poids progressivement, sans sensation de restriction.

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Petit déjeuner : 4 erreurs à éviter pour être en forme

Le petit déjeuner français

petit déjeuner pour maigrir vite[dropcap style= »flat »]L[/dropcap]e petit déjeuner français traditionnel : du pain, des viennoiseries, pain de mie, biscotte, des céréales transformées, des fruits des jus, de la confiture et du beurre, une boisson chaude.
Essentiellement 90% de glucides, souvent avec des index glycémiques très élevés et des graisses souvent saturées (animal, palme) dans les produits transformés.

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