Faire regime, la vérité dérange (3/6)

Faire regime ! C’est pas une bonne idée..

Un tiers des Français avouent faire régime pour maigrir. Et près d’une femme sur deux. (Partie 3)

Malgré la multitude de régimes existants, faire regime n’est pas toujours une affaire couronnée de succès. Lilian Cheung, du département de nutrition à l’école de santé publique de Harvard rappelle l’importance de nos comportements dans la perte de poids, au delà de la question de faire regime lui-même. Elle nous explique ici 7 astuces de « pleine conscience » qui permettent de perdre du poids progressivement, sans sensation de restriction.

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Petit déjeuner : 4 erreurs à éviter pour être en forme

Le petit déjeuner français

petit déjeuner pour maigrir viteLe petit déjeuner français traditionnel : du pain, des viennoiseries, pain de mie, biscotte, des céréales transformées, des fruits des jus, de la confiture et du beurre, une boisson chaude.
Essentiellement 90% de glucides, souvent avec des index glycémiques très élevés et des graisses souvent saturées (animal, palme) dans les produits transformés.

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