FUMER du tabac FAIT AUSSI GROSSIR !

Fumer du tabac fait-il vraiment maigrir ?

Ce n’est plus un secret, arrêter de fumer du tabacfumer du tabac augmente la dépense énergétique de base et ce nouvel équilibre énergétique bénéficie de 200 kcal/jour ce qui vous évite l’heure de marche par jour ou compense la viennoiserie quotidienne !

Mais voilà tout se paye et la perte de poids initiale du fumeur ne dure qu’un temps !

Les désillusions des fumeurs

Les effets attendus

  • Fumer diminue l’appétit (action anorexigène) et augmente la sensation de satiété
  • Peut faire maigrir en augmentant le métabolisme de base mais cela dépend de votre équilibre énergétique. Cela ne permettra certainement pas d’effacer vos nombreux dérapages :-)
  • Beaucoup traitent leurs émotions avec le tabac ! C’est simple et facile…
  • Cela donne un genre, un sentiment d’appartenance à un groupe, cela donne confiance…En apparence !

Les effets indésirables

  • Masculinisation des jeunes femmes avec l’apparition de graisse sur le ventre. La nicotine exerce un effet hormonal qui conduit à l’accumulation des graisses au niveau du ventre. Cette surcharge graisseuse abdominale favorise l’installation progressive d’un syndrome métabolique et d’une résistance à l’insuline responsable d’une augmentation du risque cardiovasculaire.
  • Les émotions « négatives » multiplient la consommation des fumeurs et la dépendance s’installe. Cette dépendance au tabac est probablement soutenue par les nombreux additifs volontairement introduits par les fabricants !
  • Cette gestion du stress par le tabac conduit systématiquement au surmenage physique et psychique. La solution «facilite » évite de mettre en place des stratégies plus efficaces et moins nocives pour votre santé. Je rencontre de nombreuses personnes dans l’impasse !
  • Fumer réduit le calibre de vos artères encrassées par le sucre et le gras. Vous faites le lit de l’infarctus et de bien des soucis mais comme c’est demain, tout le monde s’en fout ! Vous pleurez juste quand cela vous arrive ! Trop tard :-) !
  • J’ai volontairement exclu l’aspect esthétique de mon argumentaire mais pas besoin d’être Sherlock Holmes pour deviner qui fume du tabac !

Pourquoi arrêter de fumer du tabac fait grossir ?

Comme fumer réduit l’appétit et augmente la dépense énergie, il est physiologique de s’attendre à une prise de poids avec l’arrêt du tabac. Vous voilà prévenu donc quand on arrête de fumer, on profite du délai de réflexion pour mettre en place une stratégie pour limiter la prise de poids.

Arrêter de fumer, une stratégie santé payante

Bouger plus est certainement la meilleure option parce que se priver de manger vous conduira à la frustration, plus de stress avec rechute ou boulimie !

Changer vos habitudes alimentaires en mangeant des aliments sucrés avec un index glycémique bas. Les allemands parlent de régime du bonheur !

Attention à ne pas substituer le tabac par l’alcool !

Par expérience, je reste persuadé que la cigarette électronique est un bon outil de sevrage. Je n’en fais pas l’apologie mais de 2 mots, il faut choisir le moindre.

Le sevrage passe par des étapes que je vous décris dans cet article sur le comportement et les croyances.

Pas d’arrêt sans volonté et cela ne se trouve pas dans le patch ou les gélules. Comme pour maigrir, il ne suffit pas de vouloir, encore faut-il le faire !

Le soutien d’un bon Coach peut vous aider à mettre en place cette stratégie, gérer votre stress autrement.

J’ai expérimenté ces dernières années l’hypnose avec un retour plus satisfaisant que l’aide des médicaments.arreter_stop_tabac_fumer

Je vous laisse apprécier et j’attends vos commentaires avec impatience.

Je vous propose même dans les commentaires de cet article de vous accompagner si vous avez besoin d’en parler.

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